هله هوله های مفید را بشناسیم!

شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه وقتي وارد خانه‌تان مي‌شويد، دوست داريد فو را خودتان را با يك خوردني مشغول كنيد؟ بين فيلم تماشا كردن يا كارهاي روزانه هله‌هوله مي‌خوريد؟ 

خشكبار از دم‌دستي‌ترين ميان‌وعده‌ها به حساب مي‌آيد اما در انتخاب آنها هم بايد دقت كنيد تا مفيد‌ترين‌هاي‌شان را نوش جان كنيد:

🐤كپسولي به نام كشمش🐰

خوردن كشمش شما را از پوكي استخوان در امان نگه مي‌دارد و آهن، پتاسيم، كلسيم و ويتامين B به بدن‌تان مي‌‌رساند. خوردن كشمش استرس‌هايتان را كم مي‌كند و براي فعاليت‌هاي روزانه‌تان به شما انرژي مي‌دهد. 

هر چند چای ممکن است فرآیند جذب آهن را کاهش دهد اما مطمئناً مصرف کشمش با چای خیلی بهتر از مصرف قند است.

🐤به ياد برنجك‌هاي قديم🐰

برنجك خانگي يك ميان وعده مناسب براي بچه‌هايي است كه در سن رشد قرار دارند. براي درست كردنش كافي است چند پيمانه برنج را به مدت چند ساعت خيس كنيد. بعد از خشك شدن به‌طور كامل، در يك تابه روغن كنجد يا ذرت بريزيد و آن را كمي تفت بدهيد تا پف كند. دانه‌هاي برنجك به همراه گردو مي‌تواند تركيب خوشمزه و مفيدي باشد. همين حالا دست به كار شويد.

🐤گندمك، جرقه‌هاي خانگي 🐰

اين روزها بعضي از كارخانجات، گندمك را به شكل صنعتي توليد مي‌كنند اما درست كردن آن راحت و بي‌دردسر است. كافي است مقداري گندم را بپزيد و پس از خشك شدن در يك تابه روغن كنجد يا ذرت بريزيد و آن را تفت دهيد. در آخر مي‌توانيد كمي عسل به آن اضافه كنيد. بيشتر بچه‌ها دوست دارند گندمك را با شير بخورند. در اين صورت بهتر است شير را به جاي شكر با عسل شيرين كنيد تا خواص بيشتري به عصرانه‌شان افزوده شود.

🐤فشارخون داريد؟ شاهدانه بخوريد.🐰

خوردن شاهدانه تاثير ضدافسردگي دارد و سيستم ايمني بدنتان را هم افزايش مي‌دهد. ضمن آنكه اين دانه خوشمزه به حفظ سلامت پوست و موي شما هم كمك مي‌كند.

🐤توت سفید بخوريد.🐰

توت سفيد سرشار از آهن و ويتامين C است. پس كم خون‌ها از خوردن آن غافل نشوند. ضمن آنكه قند طبيعي آن ضرر ندارد و به خاطر داشتن فيبر، ملين خوبي براي دستگاه گوارش به حساب مي‌آيد.

🐤سوياخور شويد.🐰

سويا سرشار از كلسيم است و علاوه بر آن به جذب اين ماده حياتي در بدنتان هم كمك مي‌كند. آجيل سويا، بدن شما را در برابر عفونت‌ها مقاوم مي‌كند و يك خوراكي مقرون به صرفه به شمار مي‌رود.

🐤كنجد فقط براي روي سنگك نيست.🐰

كنجد سرشار از زينك است و شما با خوردن آن از مصرف قرص‌هاي اين ماده بي نياز مي‌شويد. پيشنهاد مي‌كنيم مخلوط كنجد و شاهدانه را حتما امتحان كنيد. ضمن آنكه مي‌توانيد ارده (كنجد نرم و ساييده) به همراه عسل را به عنوان يك وعده مقوي و خوشمزه به برنامه غذايي تان اضافه كنيد🍀

: راز جوان ماندن

1--خوردن جعفری

2--کسانی که زیادچای بخورندپیرمیشوند

3--خوردن فلفل باعث حفظ جوانی میشود

4--خوردن سیرازپیری زودرس جلوگیری میکند

5--قارچ دوران جوانی راافزایش میدهد گوجه طول عمرراافزایش میدهد

6--اب هویج حافظ جوانی است.

: 16 ماده غذایی که شما را جذابتر میکند:

1. زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان

2. بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست

3. کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست

4. کیوی؛ میوه دوستدار لثه

5. برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست

6. مرکبات؛ کپسول ضدپیری

7. آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم

8. سیر؛ جوان کننده پوست

9. تمشک؛ خداحافظی با ورم صورت

10. آووکادو؛ میوه جوانی

11. غلات کامل؛ پاک کننده پوست 

12. سنبل هندی؛ مهارکننده استرس

13. انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست

14. شیرسویا؛ برای داشتن ناخن های بلند

15. لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند

16. گوجه فرنگی برای درخشان شدن پوست

شربت عسل و مرکبات:تسکین گلودرد وآنفولانزا🐝

لیمو عسل : ضد سرماخوردگی🐝

دارچین و عسل : حال خوش🐝

زنجبیل و عسل : ضد معده درد🐝

میخک و عسل : ضد دندان درد🐝

سرکه سیب و عسل : ضد رفلاکس🐝

شیر،پرتقال وعسل : نرم کننده پاشنه پا🐝

عسل و شکر خام : ضد خشکی پوست🐝

عسل و ماست : ضد آکنه و جوش🐝

عسل و آب نارگیل : استحکام عضلات🐝

عسل و لیمو ترش : کاهش وزن🐝

عسل و زردچوبه : زخم های دهانی🐝

عسل و سرکه : شست و شوی سینوسها🐝

عسل و آب پرتقال : ضد اضطراب🐝

عسل و آناناس : ترک سیگار🐝

عسل، برگ بو و کرفس : درد شکمی🐝

عسل و روغن کرچک : قطع سکسکه🐝

دهانشویه خانگی عسل و دارچین:رفع بوی بددهان🐝

این نسخه شفابخش رو برای عزیزانتون به اشتراک بگذارید