مطالعه دانشمندان دانشگاه راتگرز امریکا نشان می‌دهد هر چه رضایت زن از زندگی مشترک بیشتر باشد، همسر او نیز رضایت بیشتری از زندگی خواهد داشت.

«دبورا کار»، پروفسور دپارتمان جامعه‌شناسی دانشگاه راتگرز در این باره گفت: زمانی که زن از ازدواجش راضی است، کارهای بیشتری برای همسرش انجام می‌دهد و این موضوع دارای اثری مثبت روی زندگی آن‌ها خواهد بود.

وی ادامه داد: مردها درباره روابطشان کمتر صحبت می‌کنند و سطح نارضایتی آن‌ها از زندگی مشترک شاید به همسرانشان منتقل نشود.

مطالعه جدید روی احساسات شخصی هر دوی همسران متمرکز شد تا چگونگی تاثیرگذاری رضایت زنانشویی بر سلامتی روانشناختی بزرگسالان مسن‌تر را تعیین کند. محققان داده‌های دریافتی از 394 زوج را که در سال 2009 بخشی از تحقیق ملی روی درآمد، سلامتی و ناتوانی در آمریکا بودند، تحلیل کردند. دست کم یکی از همسران 60 سال یا بیشتر سن داشت و به طور متوسط آن‌ها به مدت 39 سال زندگی مشترک داشتند.

به منظور ارزیابی کیفیت زندگی زناشویی، افراد حاضر در این مطالعه به چندین پرسش پاسخ داده بودند، از جمله این که آیا همسرشان قدردان آن‌هاست، با آن‌ها صحبت می‌کند، احساساتشان را درک می‌کند یا اعصاب آن‌ها را خرد می‌کند.

همچنین از آن‌ها خواسته شده بود دفترهای خاطرات دقیقی از میزان خوشحال‌ بودن‌شان طی 24 ساعت گذشته را با انجام‌دادن فعالیت‌هایی مانند خریدکردن، انجام امور منزل و تماشای تلویزیون تدارک ببینند. افراد حاضر به طور کلی میزان رضایتشان از زندگی را زیاد (از شش نمره، پنج نمره) اعلام کرده بودند و مردها در مقایسه با زنان اندکی نظر مثبت‌تری داشتند.

محققان هچنین دریافتند در حالی که زنان با بیمارشدن همسرانشان، خوشحالی‌شان کم می‌شود، خوشحالی مردان در صورت بیمارشدن همسرشان تغییری نمی‌کند.

«کار» در این باره گفت: زمانی که زنی همسرش مریض می‌شود، اغلب درگیر مراقبت از وی می‌شود و این امر تجربه‌ای استرس‌آور است، اما زمانی که زنان بیمار می‌شوند، آن‌ها نه به همسرانشان بلکه به دخترانشان متکی می‌شوند.

این مطالعه حائز اهمیت است زیرا کیفیت ازدواح می‌تواند بر سلامتی افراد مسن‌تر با بالارفتن سن اثرگذار باشد.

جزئیات این پژوهش در مجله Marriage and Family منتشر شد. 

منبع: خبرگزاری ایسنا


برچسب‌ها: مطالب آموزشی, ازدواج, زندگي شاد
+ نوشته شده در  دوشنبه 1393/06/24ساعت 23:55  توسط بور و سفید  | 

افرادی که خواب کمی دارند مغزشان سریعتر کوچک می شود و زودتر به زوال عقل مبتلا می شوند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، هنگام کم خوابی، بدن موادی ترشح می کند که پس از ضربه به مغز نیز تولید می شود. نتایج مطالعات قبلی محققان نشان داده بود که طول مدت خوابیدن بر کارکرد قوای شناختی مغز افراد مسن تاثیر می گذارد.

بررسی ها نشان می دهند، کم خوابی باعث تحلیل عضلات می شود و بافت بدن به مرور زمان فرسوده می شود. اشخاصی که خواب درستی ندارند، قند خونشان پایین می آید و قند تنها منبع غذایی مغز است. در نتیجه کاهش قند خون، باعث تخریب و اختلال در عملکرد مغز می شود.

گفتنی است؛ مطالعات اخیر محققان نشان می دهد کمبود خواب در کودکان باعث کوتاهی قد در آن ها می شود و خون رسانی به مغز نیز کاهش می یابد.

بررسی های پژوهشگران نشان می دهد افرادی که تنها 4 الی 5 ساعت خواب شبانه دارند سیستم ایمنی ضعیف تری دارند و چهره آن ها پیرتر به نظر می رسد.

نتایج مطالعات نشان می دهند، خواب 7 الی 8 ساعت شبانه باعث می شود تمام ارگان های بدن به درستی عمل کنند و روند پیری بدن کاهش یابد.خوابیدن باعث استراحت مغز می گردد. اگر کمبود خواب به مدت طولانی ادامه یابد، موجب تسریع مرگ سلول های مغزی می گردد.


برچسب‌ها: مطالب آموزشی, خواب
+ نوشته شده در  دوشنبه 1393/06/24ساعت 1:1  توسط بور و سفید  | 

 

- من دستم بنده،پنج دقیقه احترام خودتو نگه دار! 

- یه وقتایی حسش نیست غصه بخوری،غصه رسما تورو می‌خوره! 

- بیشترین شکست هایی که تو زندگیم خوردم بخاطر دروغهایی بود که باید میگفتم و نگفتم! 

- شانس یکبار در خونه آدم رو میزنه،بدشانسی دستش رو از رو زنگ بر نمیداره،بدبختی هم که کلا کلید داره ! 

- وقتی توی یک رابطه دچار احساسات شدید شدی، بدون خودت نیستی،خر درونته! 

- انقدر الکی خندیدم که وقتی ناراحتم کسی جدیم نمیگیره! 

- آقای مجری ما بی تربیت نیستیم،تربیت داریم منتها صلاح نمیدونیم ازش استفاده کنیم! 

- بعضی ها اینقدر قشنگ دروغ میگن،آدم حیفش میاد باور نکنه! 

- بطور مشکوکی داره بهم خوش میگذره،فکر کنم دارم میمیرم! 

- یه عده آدم هستن که میفهمن که نفهمن اما نمیفهمن که میفهمیم نفهمن! 

- باور کنید بعضی وقتها "باشه مرسی " یعنی خفه شو! 

- من نظرمو به کسی تحمیل نمیکنم،اما کسی که نظرش با من مخالف است خر است،تمام شد رفت


برچسب‌ها: مطلب طنز
+ نوشته شده در  یکشنبه 1393/06/23ساعت 15:14  توسط بور و سفید  | 


برچسب‌ها: عکس نوشته
+ نوشته شده در  شنبه 1393/06/22ساعت 16:22  توسط بور و سفید  | 

دولت بهار: وزیر ورزش و جوانان با اشاره به اجرای طرح همیاران ازدواج، گفت: معاون ساماندهی امور جوانان نشست‌هایی برای اجرای طرح همیاران ازدواج برگزار کرده‌اند و من در چند نشست‌ شرکت کرد‌ه‌ام و این طرح در سال تحصیلی جدید اجرایی می‌شود.

  

دکتر محمود گودرزی در گفت‌وگو با خبرنگار«جوانان» خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، افزود: برخی از طرح‌های مطرح شده در حوزه جوانان نیازمند راهکارهای قانونی هستند و برخی دیگر با مصوبات وزارت ورزش و جوانان قابلیت اجرایی دارند که با تلاش‌های صورت گرفته طرح همیاران ازدواج اجرایی می‌شود.

به گزارش ایسنا، فروردین ماه سال جاری دکتر محمود گلزاری - معاون ساماندهی امور جوانان وزارت ورزش و جوانان - گفته بود: به معاونت امور زنان و خانواده نهاد ریاست جمهوری پیشنهاد داده‌ایم درهر دانشکده برای یک یا دو استاد قابل اعتماد و مقبول به عنوان همیاران ازدواج درباره چگونگی گفت‌وگو با دانشجویانی که قصد ازدواج با یکدیگر را دارند، دوره‌های آموزشی برگزار شود و علاوه بر آن نیز از دانشکده‌ها بخواهیم که حق‌التدریس به آنان پرداخت کنند.


برچسب‌ها: اخبار, ازدواج, دانشگاه
+ نوشته شده در  جمعه 1393/06/21ساعت 11:58  توسط بور و سفید  | 

ﺍﺳﺘﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺷﺎﮔﺮﺩﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﭘﺮﺳﯿﺪ : ﺑﻨﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﭼﯿﺰ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺭﺍ ﺯﯾﺒﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ؟؟؟ ﻫﺮﯾﮏ ﺟﻮﺍﺑﯽ ﺩﺍﺩﻧﺪ --- ﯾﮑﯽ ﮔﻔﺖ : ﭼﺸﻤﺎﻧﯽ ﺩﺭﺷﺖ . ﺩﻭﻣﯽﮔﻔﺖ : ﻗﺪﯼ ﺑلند ، ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮔﻔﺖ : ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻔﺎﻑ ﻭ ﺳﻔﯿﺪ --- ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﺎﺩ --- ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﮐﯿﻔﺶ ﺩﺭ ﺁﻭﺭﺩ - ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻟﻮﮐﺲ ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﺑﻮﺩ --- ﻭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺳﻔﺎﻟﯽ ﻭ ﺳﺎﺩﻩ - ﺳﭙﺲ ﺩﺭ ﻫﺮ ﯾﮏ ﺍﺯ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻫﺎ ﭼﯿﺰﯼﺭﯾﺨﺖ --- ﺭﻭ ﺑﻪﺷﺎﮔﺮﺩﺍﻥ ﮐﺮﺩ ﻭ ﮔﻔﺖ : ﺩﺭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺭﻧﮕﯿﻦ ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﺯﻫﺮ ﺭﯾﺨﺘﻢ ﻭ ﺩﺭ --- ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺳﻔﺎﻟﯽﺁﺑﯽ ﮔﻮﺍﺭﺍ - ﺷﻤﺎ ﮐﺪﺍﻡ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ؟؟؟ ﻫﻤﮕﯽ ﺑﻪ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﮔﻔﺘﻨﺪ : ﻟﯿﻮﺍﻥﺳﻔﺎﻟﯽ ﺭﺍ --- ﺍﺳﺘﺎﺩ ﮔﻔﺖ : ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯿﺪ؟؟؟ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﺭﻭﻥ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻫﺎ ﺭﺍﺷﻨﺎﺧﺘﯿﺪ --- ﻇﺎﻫﺮ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﺑﯽ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺷﺪ --- ﺣﯿﻒ ﮐﻪ ﺩﺭﻭﻥ ﺁﺩﻣها ﺩﯾﺮ ﺭﻭ ﻣﯿﺸﻭﺩ ---


برچسب‌ها: مطالب آموزشي, واتس اپ
+ نوشته شده در  پنجشنبه 1393/06/20ساعت 22:8  توسط بور و سفید  | 

امشب بعد از مدتها طاقتم تمام شد و جلو مهمونها که البته غريبه نبودند ، خواهر و شوهر خواهرم . بحث ازدواج رو پيش کشيدم و گفتم من ديگه صبر و طاقتم تمام شده ، يه کاري بکنيد ، من ديگه نميدونم ، پا بشيد بريم قم يه دختر نجيب و مذهبي که من بپسندمش پيدا کنيم ، من ديگه حوصله ندارم ، خيلي تنهام ازهرنظر حسابش کنيد من به ازدواج نياز دارم .

خانواده نظر مثبتي زياد رو شهرهاي ديگه ندارند هم از نظر اينکه نسبت بهشون شناخت نداريم و رفت و آمد مشکله.

گفتم پس از اينجا پيدا کنيد ، من که ميگم نيست ، در سطح ما نيستن . يا خيلي بالاترند يا خيلي پايين ترند . 

بهرحال خيلي ناراحت بودم ، بحث کار رو پيش کشيدن ، گفتم من فعلا نميتونم . تابعد ببينم چي ميشه . 

بگيد اين مدت کار کرده الانم داره درس ميخونه . اصلا خودم در اين مورد باهاش به تفاهم ميرسم ولي يکي باشه که در سطح خودمون باشه . منم بپسندمش . 

خلاصه شوهر خواهرم ، اين که معلمه ، نه اونکه خارج ميره و وقتي برميگرده به ازدواجم گير ميده ، گفت من چندنفر سراغ دارم که اين کارها رو انجام ميدن ازطرفي وقتي خودشون رفته بودن سپيدان با يه خانواده آشنا شده بودن ، عکس دختر اون هم نشونم دادن ولي من نپسنديدم .

 گفتم حتي من حاضرم از ملاک بور بودن طرفم هم کمي بگذرم ولي به شرطي که نجابت و سادگي رو تو چهره اش ببينم . تعاريف زيبايي متفاوته ، اينهمه من ميگم ميخوام چهره اش خوب باشه حالا اونها پيش خودشون فکر ميکنن من چي ميخوام ، گفتم بابا يک کلام ، از خودم قشنگتر باشه (يکي دو درجه ازخودم بهتر باشه.)

شوهرخواهرم يکي دونفر رو که از آشناهاش سراغ داره که زن پيدا ميکنن ، مشخصاتي که ما ميخواهيم رو بهش بده و اقدام کنند .

پناه برخدا ببينم ديگه باز چطور ميشه ، دوباره گير ميکنيم يا ...

من ميخوام به اين نتيجه برسن که اينجا کم يافت ميشه ، خوبهاش سريع ازدواج ميکنن و همه اش تقصير من نبوده که تا حالا ازدواجم جور نشده ، بهشون يادآور شدم که شماهم مقصر بوديد ، وقتي کارميکردم ميگفتيد پول نداري ،حالا که کار نميکنم ميگيد کار نداري ! البته ازلطف خدا همونقد تأمين هستم ، ديگه اگه خدايي نکرده مشکل حادي تو زندگي پيش بياد که اين براي همه سخته . 

بهرحال اگه پيدا شد که الحمدلله ، چه بهتر . 

و کلام آخر براي اونهايي که ميخوان بدونن با اوني که بهم پيام داده بود به نتيجه نرسيديم ، حتي من شماره ام رو بهش دادم که پدرش بامن صحبت کنه ولي انگار همه اش بجز يه صحنه سازي چيز ديگري نبود خدارو شکر که زود فهميدم ، حتي کار تا جايي پيش رفت که من تصميم گرفتم با هواپيما برم تهران ببينمش و برگردم ،

 براي رفتنم يه استخاره گرفتم ، جوابش خيلي عجيب بود ، واقعا متعجب شدم ، اولش تو دلم گفتم تو کار خير حاجت استخاره نيست و بخاطر اين هست که جواب درست نيومده . جواب استخاره اين بود ، سوره نساء آيه 151 هرگز انجام نده . نتيجه کلي اينکه ، بسيار بد است ...

روز بعدش که بيشتر باهاش صحبت کردم البته همه اين صحبتها  ازطريق ايميل بود به من اطمينان کامل داد که اهل مردم آزاري نيست و ... اجر و مزدش با خدا ...تا اينکه خودش رو بيشتر نشون داد و مال و ثروت و زيباييش که معلوم نبود داشته باشه رو به رخ من ميکشيد بعد شروع به فحاشي کرد . من ديگه پاسخي به اون ندادم ، تو يکي از پيامهاش من رو تهديد کرد که اگه تو وبلاگت در مورد من چرت و پرت بنويسي شماره ات رو ميدم به بابام تا پدرت رو دربياره . بفرما بده ، مگه ما از کسي جز خدا ميترسيم . اصلا شماره ام رو بده به پليس ، ببينم من رو ميگيرن يا تو رو ! با اينهمه من هيچوقت توهين نکردم . 

بهرحال هرنظري داريد بفرماييد . من از اول گفتم تونت دنبال همسر نيستم ، اما باز هم اين راه رو بستم . از اين به بعد هيچ درخواستي تونت پذيرفته نميشه ، شرمنده .


برچسب‌ها: دلنوشته, خواستگاری, ازدواج
+ نوشته شده در  چهارشنبه 1393/06/19ساعت 1:37  توسط بور و سفید  | 

1- نشاسته موجود در سیب زمینی سرخ شده یا آب پز باعث چاقی موضعی صورت می گردد. در حالیکه نشانسته مواد غذایی دیگر مانند ماکارونی کل اندام را چاق می کند.

 

2- نوشیدن زیاد آب، آب میوه و سایر مایعات بهترین و کم هزینه ترین راه برای لطافت پوست و چاقی موضعی صورت است.

 

3- شیره ی خرما و شیره انگور برای چاقی موضعی صورت موثر است.

 

4- تحرک و ورزش کردن به خصوص ورزش های هوازی به داشتن صورت شاداب، شفاف و چاق کمک می کند.

 

5- نوشیدن آب هویج به همراه نارگیل و شکر صبح ها بنوشید.

 

6- از خوردن کلم، کاهو، خیار و گوجه فرنگی غافل نشوید . منبع : دولت بهار


برچسب‌ها: زيبايی, پوست و مو, مطالب آموزشی
+ نوشته شده در  شنبه 1393/06/15ساعت 7:38  توسط بور و سفید  | 

سرما خوردم ، ديشب خوب نخوابيدم ، بعد نماز صبح تا الان به خواب سنگيني فرو رفتم . 

خواب ديدم با خوانواده و شوهرخواهرم که تعريفش کردم رفتيم خونه يکي از همسايه هامون خواستگاري ، وضعشون خيلي خوب بود، يه مراسم خواستگاري مفصل ، تدارک همه چي رو ديده بودن ،  دختره بد نبود ولي نه سفيد بود نه بور .

همش پيش خودم ميگفتم حالا چطور بايد از اين مهلکه خلاص شد ، يقه شوهرخواهرم رو گرفته بودم و ول نميکردم ، که تو منو تو اين مخمصه انداختي . حالا چطور بگيم ، نميخواييم.

خلاصه خيلي بد بود ، انگار همه برنامه ها رو رديف کرده بودن ، حتي شوهرخواهرم کباب سفارش داده بود ، خواهرم ميگفت عروس خانم بياد سرسفره نزديکتر تا داداشم بهتر ببيندش ، تو دلم ميگفتم ديدن نداره که ، ديدمش ، نميخوام . 

انگار خودم هم دودل بودم ، چون خانواده اش و دختره خيلي خوب بودن . 

کابوس وحشتناکي بود ، چون اصلا نميخواستم اتفاقات قبلي تکرار بشه . تا بيدار شدم .

هنوز مريضم وسرما خوردگي اذيتم ميکنه . وقتي فکرشو ميکنم بدهم نشده سرما خوردم ، چون براي انجام کاري تو رودربايستي ميفتادم ، سرما خوردگيه سبب خير شد . 


برچسب‌ها: خواستگاری, رويا, کباب, خواب, کابوس
+ نوشته شده در  پنجشنبه 1393/06/13ساعت 11:56  توسط بور و سفید  | 

اگر خواب کافی داشته باشید، در روز بعد تمایلی برای پرخوری نخواهید داشت. اگر خواب کافی داشته باشید و درست غذا بخورید و به طور مرتب ورزش کنید، استرس شما کم و چربی های شکمتان آب می شود.
پیلاتس یکی از بهترین ورزش ها برای زیبا کردن شکم و کمر است.

آیا کسی در دنیا هست که دوست نداشته باشد شکمش را آب کند؟ همه ما دوست داریم اندام های زیبا و شکم های تخت داشته باشیم. این مساله علاوه بر زیبایی، برای سلامتی نیز مفید و لازم است. اما بیشتر ما یا وقت نداریم یا تنبلی می کنیم و سراغ ورزش و رژیم و … نمی رویم اما همچنان رویای لاغری در سر داریم. اما باید بدانید با روش های ساده و تنبلی هم می توان چربی های اضافه را تا حدی کم کرد.

باید بدانید معده یکی از اندام هایی است که به غذاهای روزانه واکنش مستقیم نشان می دهد. برای اینکه شکم شما بزرگ دیده نشود از خوردن  گیاهان گازدار، جویدن آدامس، خوردن نمک، نوشیدن نوشیدنی های کربوهیدرات دار و خوراکی های شیرین خودداری کنید. این گونه غذاها باعث جذب و نگهداری آب در معده و باد کردن آن می شوند.

اگر روزانه سه وعده غذای زیاد مصرف می کنید، سعی کنید آن را به 5 یا 6 وعده در روز افزایش و میزان غذا را تا حد امکان کاهش دهید.

برای دانستن راهکارهای بیشتر با ما همراه باشید.

1- خوردن هندوانه پس از غذا

بر اساس یافته های علمی جدید، اسید آمینه آرژنین موجود در هندوانه می تواند به کم کردن وزن کمک کند. دانشمندان با اضافه کردن آرژنین به رژیم غذایی موش های بسیار چاق برای حدود 3 ماه، متوجه کاهش 64 درصدی چربی های این حیوانات شدند. اسیدهای آمینه موجود درغذاها باعث اکسید شدن گلوکز و چربی های غذا و به وجود آمدن ماهیچه می شود.

این اسیدها باعث سوختن کالری های موجود در مواد غذایی می شوند. به همین دلیل، توصیه می شود پس از غذای خود دسرهایی همچون هندوانه یا دیگر منابع اسید آمینه همچون غذاهای دریایی، آجیل و دانه های خوراکی مصرف کنید.

2- لباس های تنگ نپوشید

برای اینکه شکم بزرگ شما چندان زشت دیده نشود لباس های خیلی تنگ نپوشید و از انواع لباس هایی استفاده کنید که بزرگی شکم را در خود ناپدید می کنند. برای این منظور باید مسایل زیر را مد نظر داشته باشید:

• انتخاب پارچه مناسب: از پوشیدن لباس های استرچ، کشی، لایکرا و کشباف خودداری کنید. این پارچه ها باعث بیشتر دیده شدن وزن اضافه می شوند. پارچه های بافت دار همچون ابریشم، پنبه، ریون یا پشم های سبک را انتخاب کنید.

• لباس روپوش دار بخرید: لباس هایی که رویه های بلند دارند انتخاب های مناسبی هستند زیرا باعث پوشیده شدن منطقه شکم و کمر می شوند. با این نوع لباس ها می توانید خیلی ساده و سریع بزرگی شکم خود را پنهان کنید.

• بالاتنه های بافت دار بخرید: بالاتنه هایی انتخاب کنید که در قسمت یقه و گردن طرح و زیورآلات داشته باشد تا همه توجه ها به بالای لباس جذب شود و کسی به شکم و پهلوهای شما نگاه نکند.

• خریداری کمربندهای تیره: کمربندهایی که قسمت سینه و کمر را از هم جدا می کنند نیز ایده خوبی برای مخفی کردن شکم و پهلو هستند. این نوع کمربند باعث می شود تا نگاه ها به قسمت بالای بدن جذب شود و بزرگی شکم چندان به چشم نیاید.

3- یک ساعت زودتر بخوابید

اگر خواب کافی داشته باشید، در روز بعد تمایلی برای پرخوری نخواهید داشت. اگر خواب کافی داشته باشید و درست غذا  بخورید و به طور مرتب ورزش کنید، استرس شما کم و چربی های شکمتان آب می شود.

کمبود خواب باعث افزایش هورمون اضطراب (کورتیزول) و چربی شکمی می شود. یک محقق کانادایی ثابت کرده است افرادی که 5 تا 6 ساعت در شب می خوابند حدود 35 درصد بیش از افرادی که 7 تا 8 ساعت می خوابند، اضافه وزن پیدا می کنند.

4- زیاد آب بنوشید

شاید هنگام تشنگی دوست داشته باشید نوشابه، سودا یا ماءالشعیر بنوشید اما باید بدانید حباب های موجود در نوشیدنی های گازدار موجب باد کردن شکم و بزرگ تر دیده شدن آن می شوند. بهترین نوشیدنی، آب است. تا حد امکان سعی کنید 8 لیوان در طول روز آب بنوشید.

5- دانه های خوراکی مفید و پروتئین زیاد مصرف کنید


کربوهیدرات های تصفیه نشده موجود در دانه های خوراکی همچون گندم نه تنها برای سلامتی مفید هستند، بلکه به آب شدن چربی های شکم نیز کمک می کنند. در تحقیقاتی ثابت شده افرادی که در رژیم غذایی خود از دانه های خوراکی استفاده می کنند دو برابر سریع تر از افرادی که این مواد را مصرف نمی کنند، لاغر می شوند. دانه های خوراکی تولید انسولین – هورمونی که باعث ذخیره چربی می شود – را کاهش می دهند و باعث سرعت بخشیدن به روند سوختن چربی های شکم می شوند.

پروتئین نیز در این امر بی تاثیر نیست. برای تامین پروتئین در طول روز می توان از تخم مرغ برای صبحانه، ساندویچ گوشت بوقلمون برای ناهار، شیر یا ماست کم چرب برای میان وعده، ماهی کبابی و سبزیجات برای شام استفاده کرد.

6- اضافه کردن سرکه به مواد غذایی روزانه

ماده اولیه موجود در سرکه که باعث بوی تند و مزه ترش آن می شود، آب کننده چربی نیز هست. در تحقیقاتی ثابت شده است افرادی که در طول روز بین یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب می نوشند، سریع تر از باقی افراد می توانند چربی های اضافه شکم خود را آب کنند.

7- آهسته غذاخوردن


هنگامی که عصبی یا مضطرب هستیم، غذا را می بلعیم و درست نمی جویم. این کار باعث پرخوری، جمع شدن چربی در شکم و بزرگ شدن آن می شود. برای نداشتن شکم بزرگ سعی کنید لقمه های کوچک بردارید، آن را به طور کامل بجوید و مزه غذا را به درستی حس کنید. این روند باعث کم شدن کورتیزول و همچنین کاهش میزان غذای مصرفی می شود.

8- صاف ایستادن


صاف ایستادن باعث می شود تا لاغرتر دیده شوید. باید سعی کنید همیشه صاف بنشینید و صاف بایستید و این را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید. برای این منظور می توانید پیلاتس تمرین کنید. پیلاتس یکی از بهترین ورزش ها برای زیبا کردن شکم و کمر است.

تمرینی ساده برای اینکه در طول روز صاف بایستید را حتی در رختخواب نیز می توانید انجام دهید: شکم خود را به داخل و به سمت ستون مهره ها بکشید. به آرامی کمر خود را روی رختخواب صاف کنید، با بیرون دادن نفس خود، شکم را پایین فشار دهید و هنگام نفس گرفتن آن را رها کنید. این کار را ده بار انجام دهید.

منبع : haftegy.ir

برچسب‌ها: زيبايي, مطالب آموزشي, شکم
+ نوشته شده در  چهارشنبه 1393/06/12ساعت 1:41  توسط بور و سفید  | 

خداروشکر ، از وقتي برگشته خيلي بهتر شده ، ديگه گاه و بيگاه پيام نميده . 

وقتي اونجا بود ازش خواستم اينقدر پيام نده ، گفت بهش فرصت بدم ، چون نميتونه يکبارگي دل بکنه .

امروز براي کارش اومده بود خونه ، ظاهراً اونجا هم خودش هم مديرش يک نفر رو خيلي شبيه به من اونجا ديده بودن ، ميگفت اگر کسي رو اونجا ببينيد که شبيه فردي هست ، به دعا نياز داره .

جالبه دوباره براي تولد امام رضا عليه السلام دوباره ميخواد بره ، خوش به سعادتش.

ميگفت تو چرا نميري ؛

بهرحال من که خيلي احتياج دارم ، از شيراز که برميگشتيم دوستم برام از زندگي خودش تعريف ميکرد که چطور از وقتي رفته اونجا و برگشته تو زندگيش تحول ايجاد شده ، ديدم واقعا خيلي قشنگ امام رضا دستش رو گرفته . 

ميگفت وقتي رفته اونجا فقط براي فرج و ظهور امام زمان دعا کرده و هيچ چيز ديگه نخواسته . 

گفتم ، خود امام زمان فرمودن براي فرج من دعا کنيد که گشايش در کار شماست ، شما براي فرج دعا کردي تو کار خودت گشايش ايجاد شده . 

+ نوشته شده در  سه شنبه 1393/06/11ساعت 0:45  توسط بور و سفید  | 

یعقوبی که از مورخین شیعه است می نویسد: حضرت امام موسی کاظم(ع) وصیت فرمود که دخترانش ازدواج نکنند، ولذا هیچیک از آنان ازدواج نکردند. به جز(ام سلمه)که هم ازدواج واقعی نبود، بلکه وی از مصر عازم حج بود برای اینکه در این سفر محرمی داشته باشد با پسر عمویش قاسم بن محمد بن جعفرالصادق(ع) عقد محرمیت جاری کرد.

 به گزارش میدان۷۲ به نقل از افکار نیوز،حضرت فاطمه معصومه (س) اول ذیقعده ۱۷۳ در مدینه منوره متولد شد. وی از کودکی تا جوانی تحت تربیت پدر بزرگوارش و برادر مکرّمش حضرت رضا(ع) قرار داشت و در علم و تقوا به درجات عالیه رسید. امام صادق(ع) در مقام ایشان می فرمایند: کسی که آن حضرت را زیارت کند در حالی که آگاه و متوجه شأن و منزلت او باشد بهشت پاداش اوست. (بحارالانوار، ج ۴۸، ص ۳۰۷)

در سال ۲۰۱ هجری شمسی، یک سال پس از هجرت امام رضا (ع) به مشهد، امام طی نامه ای، خواهر خود حضرت فاطمه معصومه را به مشهد فرا خواندند. ایشان نیز پس از دریافت نامه با جمعی از خانواده خود راهی مشهد شدند.

مطابق روایات در میانه راه و نزدیک ساوه، مخالفین خاندان اهل بیت برای ایشان و همراهان اذیت و آزار فراوان ایجاد کردند به گونه ای که حضرت از ادامه سفر به دلیل بیماری باز ماند و از ساوه به قم عزیمت کرده و پس از ۱۷ روز که در آنجا بستری بودند،دهم ربیع الثانی بدون آنکه برادر را ملاقات کنند چشم از جهان فرو بستند.

از جمله مهمترین سؤالات پیرامون شخصیت حضرت معصومه (س) مسئله ازدواج نکردن این بانوی گرامی است. سخنان و دلایل متفاوتی در این خصوص مطرح است:

۱٫ یکی از نظرات مطرح در این خصوص اشاره به وصیت نامه امام موسی کاظم (ع) است.

یعقوبی که از مورخین شیعه است می نویسد: حضرت امام موسی کاظم(ع) وصیت فرمود که دخترانش ازدواج نکنند، ولذا هیچیک از آنان ازدواج نکردند. به جز(ام سلمه)که هم ازدواج واقعی نبود، بلکه وی از مصر عازم حج بود برای اینکه در این سفر محرمی داشته باشد با پسر عمویش قاسم بن محمد بن جعفرالصادق(ع) عقد محرمیت جاری کرد. (تاریخ یعقوبی جلد ۳ صفحه ۱۵۱)

در پاسخ و بررسی این نظریه ابتدا باید به روایاتی درباره ازدواج اشاره کرد که به راحتی نمی توان از کنار آن گذاشت. پیامبر اکرم(ص) فرمود: اَلنِّکاحُ سُنَّتی فَمَنْ رَغِبَ عَنْ سُنَّتی فَلیس مِنّی؛ ازدواج سنت من است؛ هر کس از سنت من رو بگرداند، از من نیست. (بحارالانوار، دارالکتب الاسلامیه، ج ۱۰۳، ص ۲۲۰)

زنی به امام باقر(ع) عرض کرد: من زن تارک دنیا هستم. حضرت فرمود: منظورت از ترک دنیا چیست؟ عرض کرد: نمی خواهم هرگز ازدواج کنم. حضرت پرسید: چرا؟ عرض کرد: دنبال کسب فضیلت هستم. حضرت فرمود: از این کار دوری کن. اگر در این کار فضیلتی بود، فاطمه از تو به آن سزاوارتر بود. هیچ کس نیست که در فضیلت بر او سبقت گیرد.( بحارالانوار، دارالکتب الاسلامیه، ج ۱۰۳، ص ۲۱۹)

آن حضرت در جای دیگر فرمود: ما بُنیَ فِی الاِسلامِ بِناءً اََحَبُّ الِی اللهِ وَ اَعَزّ مِنَ التَّزویجِ؛ هیچ بنای در اسلام محبوب تر و عزیز تر از ازدواج در نزد خداوند نیست.  بقيه در ادامه مطلب ...


برچسب‌ها: ازدواج, مطالب آموزشي, حضرت معصومه س
ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه 1393/06/06ساعت 7:5  توسط بور و سفید  | 

ولادت حضرت معصومه س و روز دختر برهمه مومنين ، مخصوصاً بر دخترهاي نجيب و باايمان مبارک.

عکس هم از خودمه ، اول بهمن ماه 92 با دوستم رفتيم باموبايلم گرفتم ، کاش امسال هم رفته بوديم ، بجاي اين سفر حرم حضرت معصومه س رو زيارت ميکرديم. آخي ، حيف بود!


برچسب‌ها: عکس شخصي, مناسبتها, حضرت معصومه س
+ نوشته شده در  چهارشنبه 1393/06/05ساعت 21:58  توسط بور و سفید  | 

امشب ميخوام برم ، شايد سپيدان .

شايد چندروز ننويسم . بچه که بوديم اسم مسافرت ميومد ذوق ميکرديم ، اما بزرگ که شديم دلهره داريم ، خيليا اينطورن ، بهرحال من تجربه سفر زياد دارم ، فعلا خداحافظ و شب خوش، درپناه خدا باشيد...

+ نوشته شده در  شنبه 1393/06/01ساعت 22:29  توسط بور و سفید  | 

نرگس خانم با آدرس وبلاگ قرآني www.quran.....com آيا وبلاگتون رو حذف کرديد يا جاي ديگري انتقال داديد ؟!

 

+ نوشته شده در  شنبه 1393/06/01ساعت 6:45  توسط بور و سفید  | 

نزديک غروب بود ، يه سر رفتم تو خيابون تا ببينم درختهايي که کاشتم چه وضعيتي دارن که ديدم با پسرش اومدن ! قبلاً در موردش نوشتم ( برام خواستگار اومد ! ) دختردايي مادرمه ! غريب نيست.

گفت : هنوز کاري نکردي مادرت غصه ميخوره ، بخاطر مادرت هم که شده ! اما من ديگه فريب اين حرفها نميخورم . گفت اوني که بهت معرفي کردم ، برداشتنش ! حيف بود ، دختر خيلي ساکتي بود .

گفتم ان شاء الله خوشبخت بشن ، قسمت نبود (بااينکه ازنظر زيبايي بدنبود ولي تو دلم جا نگرفت ! ) ديگه حالا خواست خدا نبود ، باهم تفاوت داشتيم ، هم ازنظر خانوادگي ، هم ازنظر سادگي ...

پسرش هم که براش تو ازدواجش مشکل پيش اومده هم همينطور اصرار ميکرد که يه کاري بکنم . 

بهش گفتم خودت که ميدوني الان درجريان اين قضيه هستي ، ميدوني اگه نشه چقدر سخته ، گفت حالا تو تجربه داري ديگه اشتباه نميکني ! گفتم همين که تجربه دارم باعث تأخير در انتخابم شده .

حالا جريان ايشون برعکس منه ، ايشون ميگه من زنم رو ميخوام ، اما ظاهرا دختره ايشون رو نميخواد ، اينطور که ميگفت از اول دختره پشيمون شده ، اما نميخواد همينطوري ازش جدا بشه ، بااينکه خودش پشيمون شده ميخواد مهريه رو ازش بگيره بعد ... حالا من کاري ندارم ، جريانشون رو درست نميدونم. 

پسرش خيلي از فاميلهاي خودمون تعريف کرد و گفت خانواده هاي ما بالا هستن و نبايد خودمون رو پايين ببينيم و با يه خانواده الکي وصلت کنيم ، خيليا دو رو و دورنگن ، ظاهر و باطنشون يکي نيست ، يه جوري هستن . 

حرفاش رو تأييد کردم . 

 

 


برچسب‌ها: دلنوشته, ازدواج, پسنديدن
+ نوشته شده در  جمعه 1393/05/31ساعت 23:15  توسط بور و سفید  | 


برچسب‌ها: عکس, مطالب آموزشي
+ نوشته شده در  جمعه 1393/05/31ساعت 19:28  توسط بور و سفید  | 

مطالب قدیمی‌تر